ダイエットで挫折しそうになったら読むべき3か条~成功への近道教えます~

ダイエットで何が1番辛くて苦労するかというと、それは

続けること

です。

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食事制限・ジム通い・マラソン・筋トレ・半身浴 etc

など沢山のダイエット法はありますが、実はどの方法でも瘦せることは可能です。

それを成果が出るまで続けることが何よりも大変なんです、、、!!

もうそれは私が身をもって体験しているので、よ~~く分かります。

 

ここでは、ダイエットで頑張ってる女性が必ず1度は訪れる

「挫折しそうな時」

に成功へ導くための大切な3か条を伝えていきます。

精神論だけではなく、理にかなった知識とワザを身に着けることで
ダイエットを成功する体に導きます。

 

逆算から考える!このままの10年後の自分はどうなる?

これは、私自身が「超怠け者」な為、どうにしかしたい!と思って読んだ
本田直之さんの「なまけもののあなたがうまくいく57の法則」
から貰った格言です!


「今日くらいはいいか、、、」

ダイエットをする中で私たちはつい

と言い、食べ過ぎちゃったり、ウォーキングをしなかったり、半身浴をさぼったりします。

これは今日1日サボってしまっても翌日にいきなり10㎏増しになったり、重大なことが起きるわけではない為、「まあいいか」と甘えてしまうのです。

 

しかし、もしそんな生活を毎日続けてしまっていたら、どうなるでしょうか?

体は確実にぶくぶく太っていき、10年後の自分はみすぼらしい太ったオバサンで誰からも見向きもされません。
そんな自堕落な生活をしていたら、恐らく心も荒み交友関係も狭まるでしょう。

 

ダイエットを挫折してしまいそうになったら、一瞬想像してみてください。

「この生活を続けていったら10年後どうなるか」

想像するだけで恐ろしいですが、この強制力が怠け者の私たちには効果を発揮してくれます。

 

停滞期があることを知る

ダイエットをしているとスタート時はうまく痩せていったのに、途中から急に痩せにくくなったといったことがあります。

食事制限もちゃんとしてるし、家でのマッサージも頑張ってるのに何で!?
と混乱してしまいますが、これは貴方が悪いわけではありません。

いわゆる「停滞期」というもので

人には外部環境が変わっても上手く適合出来る能力が備わっています。
ダイエットを開始して痩せてくると、体は危機感を感じて、これ以上痩せないように食べ物の吸収率を高め、消費エネルギーを抑えようとします。

ダイエット中は停滞期という形で現れるのですが、これは体が正常に機能している証拠とも言えます。

一刻も早く停滞期を終えたいですが、停滞期間には個人差があり、体が危機的状況ではないと判断すると、停滞期が終了します。

なかなか痩せることができない時期が続くと焦ってしまったり、結果が出ないことに落ち込み、やけになってしまうことがあります。
ダイエットを途中で挫折しやすいのもこの時期です。

しかし、停滞期はダイエットをすると必ず訪れるものであり、停滞期が終わるとまた再び痩せ始めることができます。

これは私自身も経験済みで、2週間くらい停滞期が続き、自暴自棄になりそうなところで「停滞期があるんだよ」というのを美容のプロから教えてもらいコツコツ続けた結果、停滞期を脱出して再び痩せ始めることができました。

これを知らないでいたら、「もう自分には痩せることは無理なんだ」と思って途中で挫折していました。

ダイエットを続けるためには、モチベーションが続く為にも「正しい知識」を持っておくことが大切です!
私自身が身をもって感じたので、是非周りの人にも知ってほしい!と思いました。

 

部分痩せに特化したダイエット方法を知っておこう

ダイエットで体重や体脂肪を落とすことが出来ても、太ももや二の腕などの部分痩せがなかなか出来ない、という方は非常に多いと思います。

部分痩せをする場合は、通常のダイエットではなく、気になる部位に特化した方法で痩せる必要があります。

よく雑誌やTVなどで「太もも用エクササイズ」や「ダンベルを使って二の腕を引き締めましょう」なんていう特集もありますよね。

例えば

    • 二の腕→脂肪でブヨブヨしていることが多いので、筋トレで筋肉をつけて引き締める
    • お腹→インナーマッスルを鍛えて脂肪を燃焼させる
    • ふくらはぎ→むくみで太く見えてしまってることが多いので、リンパマッサージが最適

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というように、ただ食事制限やウォーキングをしていただけでは、部分痩せが非常に難しいことが分かります。

しかし、そうは言ってもまたその面倒くさいマッサージやエクササイズをしないといけないのが辛いんですよね、、、

特に怠け者の私にとっては、、、、

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私も初めは糖質制限によるダイエットで体重や体脂肪は随分落ちたのですが、部分痩せだけはそう簡単にはいきませんでした。

なので私は途中から痩身エステの体験に頼りました><;

部分痩せの為の最新痩身機器やゴットハンドのマッサージで脚が本当に細くなり、

500円から出来る痩身エステ体験のハシゴが激安でプロの施術を受けられるので裏技として非常におすすめです。

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ダイエットは長く辛いものではありますが、それを乗り越えるためにも賢い知識裏技が必要です!

色んな知識とワザを上手く活用して、今度こそ必ず痩せて綺麗になりましょう!!
私も日々頑張りながら、実際に体験談をここで綴っていきます!
一緒に頑張りましょう★

 

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管理人ハナミン
管理人ハナミン

今までに20か所以上の痩身エステ体験を周りました!
30代のOLハナミンと申します。
家族に「このままじゃポッチャリじゃなくデブだよ」
と言われたのをキッカケに本気のダイエットをスタート。
糖質制限から始め、効率よく痩せる為に痩身エステの激安体験を利用し始めました。
沢山のエステを周ったからこその、最短最速ルートで痩せる方法を、体験レビューを交え紹介していきます!

お見苦しい体も公開してしまっていますが、ご了承ください!